Unser Konzept
Das Konzept von Gladitz Personal Training bietet Ihnen eine ganzheitliche Beratung und Betreuung in Sachen individuelles Fitnesstraining, sowie den Bereichen Ernährung und Gesundheit. In Gladitz Personal Training haben Sie einen Ansprechpartner sowohl für Ihr persönliches Training, als auch Ihre Ernährungs- und Gesundheitsplanung. Ich berate und betreue Sie individuell, kompetent und flexibel in diesen drei komplexen Themengebieten.
Schauspieler, Sänger, Manager oder Sportler legen den Erfolg Ihres Fitnesstrainings und Ihrer Leistungsfähigkeit schon seit langem in die Hände eines professionellen Personaltrainers. Sind Ihre persönliche Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit nicht mindestens genauso wichtig?
Das Konzept von Gladitz Personal Training ist konzipiert für Menschen jeden Alters, Ziels und Trainingszustands konzipiert. Um dies zu gewährleisten biete ich Ihnen folgendes 3-Stufen-Konzept:
- Stufe 1: Fitness & Figur
- Stufe 2: Rehabilitatives Training
- Stufe 3: Leistungsorientiertes Training
STUFE 1: FITNESS & FIGUR
Gesundheitliche Prävention
- Sie haben von Zeit zu Zeit Rücken-, Muskel- oder Gelenkschmerzen?
- Sie leiden an Kurzatmigkeit und Ihnen fehlt im Alltag manchmal die Ausdauer?
Die Kombination aus einem regelmäßigen Ausdauer- und Krafttraining beugt altersbedingten Erkrankungen wie
- Arthrose
- Osteoporose
- Diabetes
- Bluthochdruck
- chronischen Rücken- und Gelenkbeschwerden vor.
Durch ein gezieltes, auf die Probleme ausgerichtetes Training lassen sich die genannten Symptome lindern bzw. die Entstehung oftmals schon im Voraus verhindern.
STUFE 2: REHABILITATIVES TRAINING
Sie befinden sich aufgrund einer Verletzung derzeit in phyiotherapeutischer oder ärztlicher Behandlung?
Nicht nur Beschwerden akuter Verletzungen, sondern auch länger zurückliegender Verletzungen können durch regelmäßiges Muskeltraining gelindert werden.
Wie Ihnen Ihr Arzt oder Physiotherapeut wahrscheinlich bereits mitgeteilt hat ist die, von der Krankenkasse bezahlte, Behandlung nicht ausreichend für dauerhafte Verbesserungen und für eine dauerhafte Stabilität. In Absprache mit Ihrem Arzt bzw. Physiotherapeuten setzen wir gemeinsam Ihr Rehabilitationstraining fort.
Gerade rehabilitatives Training sollte durch entsprechend geschulte Trainer unter permanenter Betreuung erfolgen.
Leiden Sie unter Herz-Kreislaufbeschwerden wie Bluthochdruck oder Kurzatmigkeit?
In Absprache mit Ihrem Arzt bzw. nach einer ärztlichen Untersuchung bei einem Kooperationsarzt erarbeite ich Ihr persönliches, herzkreislaufspezifisches Ausdauertrainingsprogramm zur gesundheitlichen Stabilisierung. Durch ein herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining lassen sich mittel- bis langfristig Ökonomisierungen Ihrer Herzkreislauf und Lungenfunktionen erzielen (Senkung von Ruhepuls, Blutdruck und Atemfrequenz).
STUFE 3 - LEISTUNGSOPTIMIERUNG
Leistungsorientiertes Training
Sie trainieren bereits leistungsorientiert in einem Fitnessstudio, Sportverein oder privat? Sie erreichen Ihre persönlichen Ziele dennoch nicht?
Nach einer gemeinsamen Zielerörterung wird zunächst Ihr aktueller Leistungsstand ermittelt um anschließend ein individuell auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm zur Leistungsoptimierung zu erstellen. Durch die gezielte Trainingssteuerung und regelmäßige Veränderungen des Programms lassen sich sowohl langfristig, aber auch bereits kurzfristig enorme Leistungsverbesserungen erzielen.
Bodyforming
Ziel ist es ein Maximum an Muskelmasse und -definition auf natürlichem Wege zu erlangen.
Ich plane Ihr Training und Ihre Ernährung auf dem Stand neuster trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse. Egal ob Sie sich in Vorbereitung auf einen Bodybuilding- oder Kraftsportwettkampf befinden oder Ihre körperliche Leistungsfähigkeit generell maximieren wollen. Durch Einsatz variierender Trainingsstrategien sowie einer strukturierten Ernährungsplanung lässt sich ein Optimum an muskulärer Leistungsfähigkeit erzielen. Profitieren Sie von meinen langjährigen praktischen Erfahrungen im Kraftsport.
Sportartspezifisches Training
Sie wollen Ihre Leistungen in „Ihrer Sportart“ verbessern?Ob im Freizeit- oder Leistungssport: In jeder Sportart gibt es Leistungsparameter, die sich durch individuelles Training entscheidend verbessern lassen und somit auch die sportartbezogene Leistung optimieren.Je nach Sportart lassen sich deutliche Leistungssteigerungen durch zielorientiertes Individualtraining von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität und Koordinationerzielen, wie z.B. Sprungkraft, Schlagkraft, Handlungsschnelligkeit.
Ich biete Ihnen sportartspezifisches Individualtraining in folgenden Sportarten:
- Ballsportarten (Fußball, Handball, Basketball, Volleyball)
- Schlagsportarten (Tennis, Badminton, Squash, Golf)
